おはようございます。

昨日の雨は助かりました・・・・畑が苗を植えたところなんで、

毎日の水やりが大変です・・・夕方は無理なんで朝やる予定でしたが、

昨日の雨で、今日は水やりしなくても大丈夫です。

ゆるゆるダイエット・・・ほとんど普段通り。

①運動は一切無し。

②晩酌のビール・・・つまみはいつもの通り。

③昼御飯だけ気を付けました。

内容は最初の２週間位はサラダとゆで卵のみ、

飽きて来たんで、スープ春雨に変更・・・これは美味しかったです。

あとコンビニのおにぎりをたまにプラスしてました。

外食は一切なし・・・ラーメンは事務所で食べた袋麺（塩ラーメン）のみ。

8/26ダイエットスタート。

体重82ｋｇ・・・ＢＭＩ25.59

ちょっと気を付けただけで。

体重78ｋｇ・・・ＢＭＩ24.19

１ヶ月で４㎏の減量に成功7しました。

今までほとんど外食だったので、財布にも優しいダイエットでした。

お腹周りはスッキリ・・・ほとんど４㎏はお腹の肉。

ベルトの上に乘ったやつが無くなりました。

このまま70ｋｇ目指して10月からはウォーキングも再開してみます。

ではでは。

ポチット宜しくお願いします。