おはようございます。

今日も雨みたいです・・・

この前、山に登ってから、ランニングと、ウォーキングを再開しました。

事務所で軽いストレッチと筋トレしてから、6～7ｋｍ走ったり、歩いたり。

まだ２～３日ですが体が軽いような感じです。

最近は食事にも気を付けているんで、このままダイエットしてみます。

一日禁酒したら冷蔵庫の中が・・・・

ほんまにノンアルコールビールに・・・・・・

この時期、帰ってすぐのビールが・・・一番の楽しみ・・・・

まぁノンアルの後ろに第３ビールが冷えてましたたが・・・夕食時はノンアルで我慢。

飲んだら動くのが邪魔くさくなるんで、ちょっと間、このスタイルでやってみよかな。

もちろん寝る前はビール飲んで寝ました。

ではでは。

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