こんにちは。

今週に入ってから、超健康的な生活を送っております。

月曜日からの休肝日継続中・・・今まで365日毎日飲んでたのにビックリ。

その他にも、毎日の軽めの運動も継続中です。

４０分ほどの軽めの筋トレ後、８kmのランニング＆ウォーキング。

ほとんど歩いてますが・・・・ちょっとずつレベルアップしていきます。

４日間で。32km歩きました、今日は雨で無理かな？？？

なぜか、筋肉痛にならない・・・足もつらない？？？

バイクに１日乗っても夜足がつって転げまわるのに。

月に100km目標に頑張ってみましょう。

今週はサウナも２回行きました、昼休みにこっそりと・・・癖になりそう。

平日なんで、おじいちゃんばかりでした。

ここはサウナの温度も高めでちょこちょこ行ってる、ゆたりん林田。

そろそろ週末・・・ビール飲みたいな。

ではでは。